「うつ病」について話そう！実体験の動画シリーズ【鬱トーク】

明けましておめでとう!!!

12月24日から旅に出て、家に帰れるのは2月半

長い

マインドフルネス PLUM VILLAGE

12月24日ー1月1日まではタイ王国のプラムビレッジ「ホリデーリトリート」に参加していた。毎年、自分の心のチューニングと日本から来てくれた人の通訳として、行くようにしている。

よかったら、今年の年末に一緒に行こう！

1月4日ー10日は、インドのウダイプールで【教育の再想像と生きる営みのラーニングジャーニー】を主催していた。

今年の9月か11月にまた企画しそう。。。

そして、今はタイ王国の大好きなエコビレッジ「ガイアアシュラム」にいる。

2月半ばまで１ヶ月間の Ecovillage Design Education (EDE)のプログラムを仲間と開催する。

濃厚すぎる

去年は、シンガポールに移住した娘と急に連絡が取れなくなって、前のパートナーと話し合った合意事項がいきなり無効にされ、弁護士から連絡があったりとかなり衝撃的だった

ショックと混乱の夏から鬱の旅が始まって、何度も死にたくなったりと、深い闇を彷徨ってた

でも、せっかくの鬱体験だったので、自分を観察しながら学びを収穫していた

平和活動する中、「うつ病」と世界的な「うつ現象」に取り組むことが、自分の大テーマの一つになる流れになった。親のうつ病と共に育って、自分でも何度もうつ病を体験して、多くの日本人や世界の人たちがうつ病に悩んでいることを知って、必然的にそこに取り組むようになった。

最近では、医者のガボール・マテも大きな影響になっている。

そんなわけで、鬱状態の間に、仲間の安納献さんと動画を撮ってみた。

ライブ鬱トーク

献さんがおすすめした、元Googleのエンジニアでハピネスの研究者であるモー・ガウダット氏の言葉が響いた

できごと（娘と連絡が取れなくなったとか）が
あなたの不幸の原因ではなく、
異なる現実への期待が
あなたを不幸にしているのです

確かに。。。

そして、エンジニアとして彼は幸せのアルゴリズムを見出した

Happiness = Events – Expectations
幸せ　＝　できごと　ー　期待

無力感に浸かっていた鬱の自分に、響いた

だからと言って、鬱から
抜け出せるわけではないけど、
勝手に現れてくる「期待」に
できるだけ注意を払って
パワーをちょっと取り戻せた感じがした

動画を撮った後に、話したい内容がまだまだあったから、シリーズ化してみた

みんなで、鬱を話題にして、理解を深め、想像的に取り組めるようにしていきたい

禅の僧院／マインドフルネス・プラクティス・センターの「プラムビレッジ」では、自分の苦しみをマインドフルに観察して、変容させていく日々を、緩やかに過ごす

そんな中、パート2とパート3を撮影した

自分の苦しみに寄り添うことによって、苦しみが浄化されていく

（西洋医学的に）「治す」必要も、戦う必要もない

赤ちゃんを抱きしめるように

やさしく共にいる

急がなくていい

JUST BE PRESENT

パート2

パート3