Wake Up !
音楽 × マインドフルネスの集い
◆申し込みはこちら
https://peatix.com/event/4898910
このたび、プラムヴィレッジの僧侶 シスター・チャイをお招きし、「音楽 × マインドフルネス」をテーマにした特別な集いを開催します。
歩くこと、呼吸すること、食べること。
日常の何気ない動作に気づきを向けながら、「いまここ」に帰っていくマインドフルネスの実践を、ともに味わいます。
そして今回は、シスター・チャイとともに、音楽の持つ力にも深く触れていきます。
＊シスターチャイのインタビュー記事
『真の音楽家～The True Musician』 – ティク・ナット・ハンの愛しのコミュニティ Beloved Community
シスター・チャイは、「音楽は私たちを本来の自分自身へ帰らせてくれるもの」だと語ります。歌や声は、単なる表現ではなく、心や身体、そして共同体をやさしく結び直していく実践でもあります。
言葉になる前の感覚。
うまく説明できない気持ち。
日々の忙しさの中で置き去りになっていた身体の声。
音や呼吸、からだの動きに耳を澄ませていくことで、私たちは少しずつ、自分自身の深い部分へ戻っていきます。
私たちは普段、
・次の予定を考えたり
・昨日のことを思い返したり
・人間関係や将来、仕事、パートーナーシップに悩んだり
気づかないうちに、心も身体も緊張し続けています。
それなりに頑張っているはずなのに、どこか満たされなかったり、自分がどこへ向かっているのか分からなくなったりすることもあるかもしれません。
この集いは、何かを上手にやる場所ではありません。
ただ呼吸し、歩き、食べ、感じる。
安心できる場の中で、自分自身や他者とのつながりを思い出していく時間です。
ティク・ナット・ハン師は、「平和は、一歩一歩の中にある」と語りました。
ゆっくり歩くこと。
静かに食べること。
ともに歌うこと。
その一つひとつの中に、深い気づきと安らぎがあります。
2日目は、音楽 × マインドフルネス × ダンス（即興）をテーマに、より自由で体験的な時間をひらいていきます。
うた、こえ、からだ、呼吸、おどり。
音や動きに身をゆだねながら、「いまここ」に帰っていく。
うまくやろうとしなくて大丈夫です。
ただ感じるだけでいい。
世界とのつながりにふと触れたとき、私たちは大きな安心に包まれます。
ひとりで生きているのではなく、自然や他者、あらゆる存在との関わりの中で、私たちは生きています。
身体の中には、水、花、木、草、動物――
この世界を構成するさまざまな要素が流れています。
こころとからだを開き、内側にある自然にふれていきます。
日常から少し距離を置き、
自分や場、コミュニティに身を委ねながら、内側の静けさと平和に触れていく。
そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。
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【イベント詳細】
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◆日時
2025年5月9日（土）10:30〜16:00
2025年5月10日（日）10:30〜16:00
※両日参加歓迎
※2日目は1日目を踏まえた内容となるため、両日参加がおすすめです
◆会場
赤羽会館（東京都北区）
JR赤羽駅より徒歩5分
◆対象
18歳〜40代くらいまで
◆言語
英語・日本語（通訳あり）
◆持ち物
・お弁当（可能であれば菜食）
・飲み物
・ヨガマットや敷物
◆内容
・歩く瞑想
・食べる瞑想
・座る瞑想
・シェアリング
・僧侶との対話、質疑応答
・音楽 × マインドフルネス
・ダンス／ムーブメント（即興）
◆申し込みはこちら
https://peatix.com/event/4898910
◆お問い合わせ
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■Wake Up! Japanについて
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Wake Up!は、禅僧ティク・ナット・ハン師が創設した「プラムヴィレッジ」をルーツとする、若者のためのマインドフルネスコミュニティです。
世界各地にWake Up!のコミュニティがあり、日本でも活動しています。
宗教や信仰の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけます。
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この時間が、
自分にやさしく戻るきっかけとなりますように。
そして、同じ時を分かち合う仲間とともに、あたたかなつながりに触れる時間となりますように。
ご参加、お待ちしています。
Wake Up! Japan